日期: 2026 年 4 月 8 日

每逢寒暑假或春節長假，孩子常因為不必趕著上學而熬夜晚睡、飲食不規律。林口長庚醫院兒童內分泌科邱巧凡醫師表示，這種「假期模式」看似放鬆，實則潛藏著影響發育的危機。身高發育是一場與時間的賽跑，睡眠、飲食與運動習慣都是左右生長的關鍵。 熬夜是身高殺手，甜食是生長激素的「抑制劑」 放假時，孩子常熬夜打電動或看電視，可能導致生長激素分泌大打折扣。邱巧凡醫師指出，人體生長激素分泌最旺盛的時間通常在晚上10點到…

美聯準會（Fed）釋出明年放緩降息步調，美股道瓊重挫逾千點，台股今天盤中一度下跌逾400點，午後跌勢收斂，終場下跌236.42點，仍跌破23000點關卡。加權指數終場收在22932.25點，跌236.42點，跌幅1.02%，成交值新台幣4101.61億元。台積電收1070元，下挫15元，鴻海收181元，跌3.5元，聯發科收在平盤1420元，廣達下跌1.5元至274.5元。

小明最近每天都覺得好累，晚上翻來覆去睡不著，早上卻怎麼也爬不起來。好不容易到了學校，課堂上又常常恍神，對什麼事都提不起勁。期中考要到了，心裡老是悶悶的，有時候還會莫名的緊張，甚至感到呼吸不順暢。他媽媽看他這樣很擔心，問他是不是壓力太大了，要不要去運動放鬆一下？可是小明連睡覺都沒時間了，哪還有空運動呢？ 這是不是許多大學生的日常寫照呢？在大學校園中，學生們不僅要面對繁重的課業壓力，還要處理人際關係的…