標籤: 突然失眠的原因

  不少人用「低碳飲食」減重，沒想到無法一覺到天亮。醫師表示，事實上不只咖啡因會影響睡眠，碳水化合物、蛋白質攝取量過低，也會影響睡眠。研究也發現，體內缺乏色胺酸、鈣、鎂等礦物質是導致失眠的凶手之一，因此若要實施低碳飲食要在對的時間點吃，什麼時候吃？怎麼吃？專家全面詳解。 63歲阿隆來到診間，自述為了減重，進行低碳高蛋白飲食約半年，這半年來，體重減輕了，睡眠品質卻愈來愈差，每天不是失眠就是…