作者: 00919

多巴胺真的是快樂的泉源嗎？近年來，只要遇到「明明很累卻狂刷短影音」、「說好只滑五分鐘卻過了一小時」這種停不下來的狀況，許多人的第一反應通常是：「是不是多巴胺上癮了？看來需要戒斷、排毒一下。」 不過，身心科醫師要來打破這個迷思了：其實，大眾對多巴胺的理解只對了一半！多巴胺確實是讓人停不下來的幕後推手，但它帶來的，根本不是真正的快樂。想體會真正放鬆、舒坦的感覺，大腦背後的運作機制其實比想像中還要複雜得…

曾在半夜被腳趾突如其來的紅腫熱痛驚醒嗎？痛風發作的劇痛往往讓人難以忍受，而這種過去被稱為「帝王病」的代謝問題，特別容易找上經常應酬、偏愛海鮮火鍋的高風險族群。事實上，想要舒緩痛風症狀，飲食是關鍵之一，近年來也有許多人會搭配保健品來輔助調節代謝。究竟降尿酸該怎麼吃才對？市面上又有哪些科學實證的保健成分能幫上忙？本篇文章將帶你一次搞懂最實用的痛風飲食指南！ 為什麼會有痛風？ 痛風的主要起因，在於體內的…

大家一定都吃過高麗菜，但你有聽過專門針對腸胃保養的「高麗菜精」嗎？現代人生活忙碌，很容易遇到消化不良的問題。其實，從高麗菜中萃取出的核心營養又被稱為維他命U，高麗菜精最大的功效就是能修復胃黏膜、緩解胃部不適，對於胃潰瘍、胃食道逆流等狀況都有幫助。不過，高麗菜精為何能帶來這些好處？什麼時候吃最能發揮顧胃效果？補充時又有哪些注意事項？透過這篇文章，我們將帶你完整認識維他命U的功效！ 高麗菜精是什麼？又…

農曆新年本該是休息的好時機，但為什麼很多人過年放假，卻覺得比上班還疲累？許多民眾在年假尾聲，更出現注意力下降、白天昏沉、晚上反而睡不著的情況。身心科醫師提醒，這並非單純睡眠不足，而是典型的「放假睡不飽症候群」，核心問題在於生理時鐘整個被打亂。 你的補眠方式，是否補錯了？ 新竹身心科醫師尤冠棠指出，許多人以為放假「睡到中午」可以還睡眠債，但實際上，固定起床時間才是穩定睡眠品質的關鍵。 「當起床時間大…

農曆新年本是放鬆時刻，但醫院卻常出現「年節心血管急診量明顯上升」的現象。心臟專科醫師指出，年節期間低溫、油膩飲食、作息紊亂加上長時間久坐，多重風險相互疊加，容易讓原本潛藏的心血管問題在此時一次浮上檯面。 為何年節是「心血管」事件的高發期？ 美兆診所心臟專科醫師姜洪霆分析，年節期間常同時出現四個關鍵變因：低溫侵襲、飲食加重、活動量銳減、作息大幅波動。當血管因寒冷而收縮、血壓上升，若再搭配高油、高鹽飲…

農曆新年是全家團圓的時刻，許多人忙著張羅年菜、走春拜年，但醫師提醒，年節其實是觀察父母身體變化最關鍵的時機。長輩的健康問題往往不是突然發生，而是身體功能在日常中慢慢下降，卻因為長輩習慣報喜不報憂，導致子女難以察覺。 趁著年節相聚，醫師建議可以從「吃飯、走路、精神狀態」等生活細節，提早發現潛藏的健康警訊。 長輩說「還好」是真的嗎？留意生活中 4 個微小變化 每當問起身體狀況，長輩最常回應「還好啦」、…

年節餐桌上，火鍋、年菜、炸物、甜點輪番上陣，從除夕圍爐一路吃到初五，讓不少人假期還沒結束，身體就先發出「罷工」訊號。許多民眾發現，過年期間明明在休息，卻特別容易腹脹、疲倦、胃悶，甚至連睡眠品質都變差。 美兆診所腸胃專科醫師王浩恩指出，過年飲食真正傷身的，往往不是某一餐吃得太多，而是「連續多天的高負荷，卻完全沒給腸胃修復時間」。 不是年菜太油，是你的腸胃「沒休假」 一般人認為一年一次的過年放縱幾天無…

農曆新年本該是闔家團圓的喜慶日子，但對許多人來說，過年卻成了「壓力」與「焦慮」的代名詞。每到農曆年前一個月，門診總會出現一波「過年症候群」求助潮，患者多因擔心回娘家或婆家、面對親戚追問而感到焦慮、失眠、情緒緊繃。 「邊界感模糊」是春節壓力的核心 身心診所院長周伯翰醫師表示，這類問題通常源自於人際邊界感的模糊。現代人生活節奏獨立，但過年時傳統大家庭的期待往往與現代價值觀產生衝擊。長輩習慣透過詢問私事…

你是否常覺得注意力難以集中、容易疲累，甚至皮膚變得乾燥粗糙？這可能不是吃不夠，而是身體出現了「隱性飢餓」 。根據 2025 年底發布的最新國際研究顯示，全球高達 76% 的人口正面臨 Omega-3 缺乏的危機 。由於人體無法自行合成足量的 EPA 與 DHA，長期攝取不足將影響大腦、視覺與心血管健康 。本文將解析最新研究數據，讓大家了解 Omega-3 缺乏的狀況及補充方式 。 最新研究：全球四…

氣溫驟降，許多民眾開始出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作難以專注，晚上睡覺更是穿了厚襪子也暖不起來。面對手腳冰冷，多數人的第一反應是喝薑湯、吃麻油雞進補，但中醫師提醒，並非所有人都適合溫補，補錯方向反而可能導致上火、失眠或便秘。究竟造成手腳冰冷原因有哪些？日常改善手腳冰冷吃什麼才有效？本篇將由醫師帶你一次破解。 男女大不同！解析常見手腳冰冷原因 為什麼有些女性夏天也容易手腳冰涼，而男性通常較不…