標籤: 記憶力衰退

壓力大、長期失眠、年齡老化、缺乏運動、過度使用3C產品等，可能導致神經傳導效率低落，使記憶力衰退。早期保養大腦是當務之急，尤其，疫後有許多青壯年族群面臨腦霧、壓力和情緒挑戰。醫師表示，逆轉輕度認知障礙，讓記憶力止滑要趁早。 研究顯示，大腦神經在30多歲達到顛峰後便開始退化，思考、判斷、溝通和注意力逐漸下降，而現代人頻繁使用3C產品、缺乏運動、日常壓力大、不良生活習慣和情緒憂鬱，更加速記憶力衰退和失…

許多中壯年常反應自覺記憶力大不如前，不僅忘東忘西，突然忘記下一秒要說的話。事實上，人的記憶力從 45 歲開始明顯衰退，身心科醫師解析：「通常與兩大原因有關，除了大腦突觸間 NMDA 受體數量降低外，也可能因致病蛋白 ß -Amyloid 堆積進而影響神經訊息傳遞」改善記憶力除了腦部需要外界刺激，也需要特定營養素來活化新突觸。 大腦結構非常複雜，記憶力的形成也是經過重重關卡，身心科譚詠康醫師解釋：「…