月份: 2026 年 5 月
運動後蛋白質吸收有上限？新研究推翻舊觀念 這篇研究在今年初引起不小的討論，今天我剛好又瞄到，就跟大家聊聊我的看法。先說結論： 在重量訓練後，一次吃下大量（100克）的蛋白質，比起只吃25克的蛋白質，有更高且更長時間（>12小時）的肌肉合成效應！ 這篇文章推翻了舊有的觀念，以前我們認為：運動後的蛋白質吸收有上限，吃太多蛋白質只會被分解掉、徒增熱量。但這很可能只是以前的觀察時間不夠久、或…
許多人都聽過「皮膚狀況反映身體內部健康」的說法，尤其當面對惱人的青春痘、乾癬或化膿性汗腺炎等皮膚問題時，第一時間往往會聯想到是不是「吃錯了什麼」。坊間流傳著各式各樣的飲食建議，從戒糖、戒奶到多吃蔬菜水果，大家都在尋找那個能讓皮膚重現光澤的「神奇飲食法」。但這些說法有多少是基於科學證據呢？尤其是對於那些與「自體發炎」相關的皮膚疾病，飲食真的能扮演關鍵角色嗎？一項最新的研究回顧，深入探討了「地中海飲食…
小孩嘔吐時常會被認為是腸胃炎作祟，但要是反覆嘔吐又頭痛，甚至出現走路不穩、視力退化的現象，就要當心可能不是腸胃炎，而是顱內高壓帶來的症狀。兒童顱內高壓十分危險，可能導致永久性的神經功能缺損，甚至造成猝死。及早診斷、及時治療，才能給孩子帶來最好的康復機會。 顱內高壓的原因 顱內病灶十分多元，有可能是腫瘤、急性水腦、腦出血、顱內血管畸形、感染、發炎疾病等造成兒童顱內高壓。當兒童出現原因不明的劇烈嘔吐，…
您是否常常覺得，現代人的生活就是一場馬拉松？白天工作壓力大，晚上還要處理生活瑣事，常常睡不好？有時甚至覺得，睡不好只是生活的一部分，只要撐過去就好？許多人可能認為，睡眠問題單純只是身體疲累的表現，跟心情好壞沒有太大的關係。然而，越來越多的研究顯示，睡眠與我們的心理健康之間，存在著複雜且密切的雙向關係。當我們長期處於睡眠不足或品質不佳的狀態，不僅會影響日常專注力與工作表現，更可能成為心理健康問題的隱…
最新研究發現，一般民眾長時間接觸交通空汙PM2.5，較容易產生睡眠呼吸障礙。另一項研究也發現，睡眠呼吸障礙患者一旦吸入大量PM2.5，血壓舒張壓會上升，長期下來，心血管疾病風險容易攀升。 長時間接觸PM2.5 AHI顯著上升 莊凱任, 研究作者表示，其中一項研究共含括4525名26歲以上就診民眾，研究顯示，民眾若長時間接觸交通空汙PM2.5，睡眠呼吸中止指數（Apnea Hypopnea Inde…
林業及自然保育署臺中分署再次於年末推出「光之市-山系白噪音」冬日市集，將於12月21日、22日及12月28日、29日連續兩個週末假期，上午11時至下午5時於東勢林業文化園區浪漫登場，現場邀請各式手作達人、文創工作者與在地有機農友，50餘個豐富多元的攤位市集，邀請民眾共享2024年末的假期饗宴。林業保育署臺中分署表示，去年推出的「光之市 Hikari Market－森光調頻物語」市集，深獲民眾好評，…
你是否曾努力控制飲食、規律運動，體重卻始終不如預期？或者在不知不覺中，腰圍似乎又增加了幾吋？在許多人與肥胖奮戰的過程中，除了熟知的飲食與運動，其實還有一些「隱形」的環境因素，可能悄悄影響著我們的身體。近期一項醫學研究，正逐漸揭露這些可能扮演重要角色的幕後推手——「內分泌干擾素」（Environmental Endocrine-Disrupting Chemicals, EDCs）。 環境中的「隱形…
今年9月間台東發生食用小米粽中毒，導致4人死亡案，台東地檢署今天偵查終結，查無人為故意或過失等刑事犯罪，台東地檢署稍後說明。9月18日台東南迴地區12名民眾疑似吃含有劇毒農藥的小米粽 （阿粨），導致4人死亡，多人住加護病房，目前尚有1名婦女住院中。
中國電動車巨頭比亞迪下月進軍韓國市場之際，韓聯社引述韓國政府官員表示，有鑑於歐盟對中國電動車徵收反補貼稅的經驗，可研究對原產於中國的電動汽車徵收反補貼稅的方案。韓聯社19日報導，韓國產業通商部人士18日接受媒體採訪時表示，若國內企業等利害關係方提出反補貼調查申請，將根據補貼協議和「關稅法」展開公正透明的調查。當被問及在比亞迪即將進軍韓國乘用車市場之際，韓國政府是否研討徵稅問題時，該人士說，歐盟對中…
