日期: 2026 年 1 月 21 日
葉酸有誰需要補充？一般人會立刻聯想到備孕或懷孕女性，但事實上葉酸功效參與人體眾多生理反應，不只育齡女性有需求，一般大眾和銀髮族也要留意補充喔！想知道更多葉酸好處、葉酸食物表和葉酸怎麼吃？馬上看下去吧！ 一、葉酸是什麼？ 提起葉酸不少人會馬上聯想到是孕婦營養品，但實際上不只有懷孕葉酸劑量要增加，由於葉酸功能參與了人體重要的生理功能，所以一般大眾也應該要認識葉酸的重要性喔！ (一) 葉酸是什麼？ …
一名 75 歲的張爺爺是典型的慢性中耳炎患者，多年來習慣了耳朵偶爾「流湯流膿」的日子，總覺得擦擦藥、清潔一下就好。然而，這次的情況卻不同以往，右耳不只流出帶有惡臭的分泌物，還伴隨劇烈的抽痛與悶脹感。 更令家人焦慮的是，幾天後張爺爺的臉部肌肉開始失控——半邊臉垮下、眼睛無法閉合、嘴角漏水，這正是典型的「顏面神經麻痺」。醫師透過顳骨電腦斷層掃描發現，他中耳內的「膽脂瘤」已經像野火燎原般，不僅吃掉了聽小…
隨著強烈冷氣團持續發威，不僅氣溫驟降，乾冷的空氣也讓許多人的呼吸道「鬧脾氣」。近來各大醫院耳鼻喉科門診中，因鼻塞、黃濃鼻涕及臉部悶痛就醫的患者明顯增加。醫師特別提醒，如果感冒症狀拖太久，甚至出現嗅覺下降、鼻涕倒流引發慢性咳嗽，極有可能是鼻竇炎已轉為「慢性」，若不及時處理，恐造成長期的健康困擾。 受「異味」苦惱怎麼辦？ 38 歲從事服務業的林小姐，多年來深受鼻塞與鼻涕倒流所苦；每當天氣轉冷或感冒，她…
一位60歲大學教授，個性要求完美，容易焦慮緊張，除了教學、研究兩邊跑，每年還要擔心研究經費著落，每天想破頭寫研究計畫，壓力甚大，十年前開始出現失眠困擾。於是和長期看高血壓的醫師拿安眠藥助眠，時間久了，發現安眠藥效果變差，需要增加劑量，甚至一天吃到10顆助眠藥物仍無法獲得品質好的睡眠，因而來到身心科門診就醫。 失眠竟是自律神經失調導致 新竹身心科醫師周伯翰透過「自律神經檢查」發現該患者「交感神經偏高…
肺炎常居國人十大死因第三名，近 10 年來年度死亡人數成長近 6 成，醫師表示，肺炎死亡患者中，92％為 65 歲以上長者，而肺炎鏈球菌是社區型肺炎最常見的致病菌。過往須接種 2 劑疫苗才能產生完整保護力，疾管署宣布自 1 月 15 日起，65 歲以上長者可免費接種新型單劑 20 價肺炎鏈球菌疫苗，便民又減少總花費。 台灣家庭醫學會理事詹其峰指出，長者免疫力下降，耐受性與恢復力變差，加上 85.9…
立冬過後就代表冬天開始了，而人體開始進入冬季的「閉藏」階段，正是適合進補的最佳時機。進入冬季後，陽氣潛藏於體內，中醫傳統上講究冬天進補，為來年增強體質、儲備能量，讓身體在寒冬中更能應對天氣變化。至於冬令進補怎麼吃？中醫強調並非一味大補，應依個人體質挑選適合的食材與補法，以達到補而不燥的效果。 冬令進補3原則：對症、溫和、適量 冬令進補原則1、根據體質調整 台北宜蘊中醫的楊佩鈺醫師指出，每個人的體質…
戴眼鏡慢跑時起霧、旅遊戴隱形眼鏡卻乾澀不適，是許多近視族的日常困擾。近視雷射，彷彿是一張「擺脫眼鏡」的門票，但也伴隨不少疑問：會不會失敗？乾眼會不會更嚴重？夜間視力是否受影響？隨著雷射技術進步，近視雷射早已不是單一手術選項，而是一套需要精密評估、長期照護的醫療決策。 近視雷射不只是「把度數打掉」 台中微笑眼科診所謝宏義醫師指出，早期近視雷射併發症，多與角膜瓣製作有關，因此現代手術的核心目標，已轉為…
GABA是什麼？GABA功效有哪些？想要改善睡眠品質問題就看這篇！本文將介紹GABA功效與GABA保健食品挑選方法，並精選10款GABA推薦保健食品品牌，讓你找到最適合自己的GABA產品！ 一、GABA是什麼？ GABA（γ-aminobutyric acid）全名是γ-胺基丁酸，是一種天然的胺基酸，且人體能夠自行製造，不過GABA無法組成蛋白質，也無法構成身體的組織與器官。 在日常，GABA可以…
肥胖曾被視為「富貴病」，但近年卻在中低收入國家快速攀升。醫師指出，許多肥胖其實並非吃太多，而是吃得不對。當飲食長期缺乏營養密度高的食物，即使熱量過剩，身體仍處於「營養不良」狀態，反而更容易囤脂肪。 這類情況又被稱為「隱性營養不良型肥胖」。短期內或許沒有明顯不適，但長期下來，可能引發心血管疾病、肌少症、荷爾蒙失衡與代謝異常，與其一味節食，不如補對關鍵營養素，才能養成真正的易瘦體質。 1. 蛋白質：撐…
靈芝自古以來就被視為滋補養生的保健聖品，從現代醫學角度來說，靈芝的成分的確也有調節免疫、保護肝臟等健康功效。靈芝到底有什麼功效？哪一種靈芝最好？什麼人適合補充靈芝保健品？挑選靈芝保健食品要注意什麼？嚴選PTT和Dcard推薦熱門靈芝品牌，幫大家做評比。 靈芝是什麼？ 靈芝學名為 Ganoderma lucidum，在傳統東方醫學領域有上千年的使用歷史，也被稱為仙草、神草、靈芝草等。靈芝是屬於靈芝科…
