日期: 2026 年 1 月 24 日
台灣大腸癌發生、死亡人數，每年呈快速增加的趨勢，除了規律運動、維持良好生活習慣外，均衡飲食也是預防大腸癌重要的一環。而每個人都有機會罹患大腸癌，該如何從飲食去調整呢？民眾可以採用「彩虹飲食法」，讓餐盤像彩虹般承裝各色蔬果，讓不同顏色蔬果的植化素、維生素及纖維來幫忙！ 彩虹飲食吃什麼？ 不同顏色的蔬果含有不同的植化素、維生素、礦物質及纖維等。纖維能促進大腸蠕動，幫助排便順暢，降低致癌物質接觸到腸壁的…
「醫師，我最近做健檢，發現肝指數很高。」體態肥胖的年輕人拿出一疊報告，報告顯示有嚴重脂肪肝。 「根據各種檢查，你的肝指數超標應該與體重過重、脂肪肝有關。」醫師說。 「脂肪肝會怎樣嗎？」年輕人問。 「千萬別小看肥胖對健康的危害！脂肪肝也會造成肝炎，甚至肝癌喔。」 會考慮減重手術的患者大多是考量到健康問題，馬偕紀念醫院減重暨代謝手術管理中心主任何恭誠醫師指出，因為肥胖會造成許多併發症，包…
寒流來襲急凍全台，除了添加保暖衣物外，房間溫度也要注意！如果房間溫度太冷，恐怕會增加猝死機率，特別是要注意容易發生猝死的 5 個時機。而室內要維持在幾度會比較好呢？根據不同族群也有不同的建議溫度。 房間低溫對於人體有什麼影響呢？如果室溫持續低溫，身體刺激交感神經系統興奮性增高、體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的身體血管收縮、血壓升高並心率加快，這時心臟工作負荷增大且耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧而…
天氣熱的時候人體血管擴張加上流汗，若水分不足，血液會變得較濃稠，進而提高心血管問題的風險。再加上夏天很多人會來杯冰冰涼涼的飲料消消暑，台灣身為飲料王國，一年四季都喝飲料甚至是常態，然而，市售手搖杯、含糖飲料所含果糖含量高，過去研究已證實果糖與高血脂、脂肪肝、痛風有關，而肥胖和三高就是心血管危險因子！ 別擔心，想喝飲料時只要喝得巧，不僅不發胖，還有助心臟健康，以下盤點5種養生也適合喝的飲料，解渴、負…
【早安健康／馬光中醫彰化院 李姿宜醫師】根據研究，即使疫情已過，經歷疫情肆虐2年多的我們，仍舊留下了許多或大或小的後遺症，其中有一個後遺症，不論年齡、性別、種族都無法倖免，就是腦神經的衰退，出現的症狀有健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍，即使是確診後三年的今日，仍有近一半的人有這些困擾。 近兩年在門診就時常遇到患者出現這類的煩惱，輕則影響家務操作，如忘記是否煮飯洗衣，重則影響學業或工作進行，而這些都可以…
你吃東西喜歡加辣嗎？在基本味覺中，辣其實是一種痛覺，所以許多人感覺到一點點辣就受不了，但為什麼又有些人，卻是吃辣成癮、無辣不歡呢？ 《詳全文…》
【早安健康／馬光中醫彰化院 羅凱陽醫師】中醫師3穴道1藥膳調理停經症候群之骨質疏鬆 俗話說，生一個孩子掉一個牙，雖然這是因為過往時代營養不良出現的說法，但也反映出每生一個小孩，母親要付出多少的生命健康當代價。當孩子逐漸大了，母親也到了停經的年紀，這時候有許許多多的停經症候群就跑出來，骨質疏鬆就是一個女性停經後，甚至35歲左右就常面臨的問題。 骨質疏鬆是什麼？ 骨質疏鬆症（osteoporosis）…
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