日期: 2026 年 1 月 2 日
上班族的早餐經常講求方便快速，喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等，根據台灣癌症基金會最新調查，近9成民眾根本不在意早餐中是否有疏果，多以麵包、三明治、蛋餅、饅頭果腹。 早餐不是少吃就會瘦！營養不均、血糖暴衝讓你昏昏欲睡還胖超快 台灣癌症基金會營養師徐桂婷解釋，麵包等這樣高碳水、缺乏蔬果、膳食纖維的早餐，會讓人短時間內血糖飆升，導致昏昏欲睡、精神不濟，更是肥胖的關鍵。 從94kg瘦到70kg的減重專家…
進補過頭小心GG了！長期做大夜班男子為了調養身體每天煮中藥茶喝，一天平均喝5百到1千毫升，一個月後竟全身泛黃尿液變深，就醫檢查才發現黃疸指數爆表超標！台中慈濟醫院肝膽腸胃科主任廖光福表示，中藥調養必須遵循中醫師指示，過量服用會造成猛爆性肝衰竭，若演變成肝昏迷就需要換肝！ 40幾歲林先生在工廠做大夜班，老闆貼心買了何首烏、黃耆、紅棗、枸杞等中藥材，想讓員工調養身體。林先生每天煮藥材當茶飲用，一個月後…
【早安健康／農業兒童網】 莧菜紅綠配 營養美味吃了會長壽 春夏季是臺灣蔬菜最盛產的時節，尤其是莧菜，彷彿初生的細嫩根葉，最富有春天的氣息。原產於印度和熱帶美洲，莧菜對土地與氣候的適應力很強，嘉南平原和高屏一帶種植極為普遍，幾乎全年都能生產。古音與閩南話都將莧讀作「荇」（ㄒㄧㄥˋ）閩南語發音為 hīng-tshài，一般可分為葉片全綠與葉片帶紅兩種，紅莧的葉子帶有鮮豔的紫紅色花紋，顏色很美，也有人當…
你聽過吡咯症嗎？在功醫檢測及臨床經驗中，許多身心疾病如憂鬱症、焦慮症、自閉症等，通常有一定比例伴隨隱吡咯或甲基化失衡的情況。透過隱吡咯分析檢驗，可以確定是否存在隱吡咯失衡的「吡咯症」。隱吡咯是身體製造血紅素的代謝副產物，若在尿液中檢測出的隱吡咯濃度較高，因而造成B6與鋅的吸收不良，對於情緒健康就會有極大的影響。 負面情緒爆表影響正常生活，隱吡咯分析找解方 13歲的小碩，家庭和樂，自國小時即品學兼優…
你身體每一個部位，都與健康長壽息息相關！從頭開始，你的牙齒健康反映出的心腦血管風險，你手掌握力，也揭示的心臟健康狀況；而從小腿肌肉大小，也指出你自己身體的肌少症風險，腰圍和體重，更暗示的慢性疾病威脅的增加。因此，你自己身體每一個信號，都不容忽視！ 我們能長壽，不僅僅是數字上的增加，更是品質上的提升。要達到這個目標，我們需要關注身體發出的每一個細微信號，並採取積極的生活方式改變。均衡飲食、規律運動、…
電腦、手機、平板…不論是工作、學習還是休閒，用眼時間越來越長，難免眼睛酸澀不舒服，而點眼藥水舒緩眼睛也成為不少人的日常保養。不過有專家提醒，千萬別一點完眼藥水就立刻閉眼睡覺，若使用方式錯誤，不僅無法改善眼睛不適，甚至還可能造成眼睛損傷！ 眼藥水NG使用方式1：一點完眼藥水就閉眼睡覺 結束一天忙碌，睡前點眼藥水舒緩眼部不適、保養眼睛，接著躺在床上閉眼入睡，看起來很正常，卻可能是NG行為。根據日本宮崎…
在現代社會，工作壓力、生活不規律、飲食習慣不健康等問題，讓不少男性面臨陽痿或性功能減弱的困擾。補腎壯陽的食物能夠有效改善這些問題，成為許多男性的首選。透過調整飲食習慣，選擇適合的補腎壯陽食物，不僅能自然提升性能力，還能增強整體健康，讓男性更有活力。以下將介紹幾種常見的補腎壯陽食物，幫助遠離陽痿困擾。 1. 枸杞 枸杞是中醫中非常著名的補腎食材，被視為滋補腎陽、強化身體機能的聖品。它富含多種營養成分…
多數癲癇患者可透過藥物控制病情，但仍有部分患者即使長期服藥、接受手術，癲癇發作仍反覆出現。臺大醫院今（2）日公布，已完成國內首例最新型深腦刺激系統（DBS）植入手術，應用於一名藥物難治型癲癇患者，術後追蹤顯示發作頻率與強度已有下降。 發病十多年，藥物與手術皆難控制 臺大醫院神經部主治醫師饒敦指出，該名患者為 20 多歲男性，10 多歲開始出現癲癇發作，10 多年來陸續嘗試多種抗癲癇藥物、免疫治療、…
近日氣溫驟降，不少家長為防止嬰兒受寒而加厚包裹，卻可能在無意間提高嬰兒猝死症（SIDS）風險。醫師指出，冬季是嬰兒猝死的高風險時期，若要避免，關鍵在於是否建立正確、安全的睡眠環境。 過度保暖、同床共眠是地雷 嬰兒猝死症是指 1 歲以下原本健康的嬰兒，在睡眠中突然且無預警死亡，多發生於出生後 1 至 6 個月，尤以 2 至 4 個月風險最高。臺北市立聯合醫院婦幼專科功能提升專案辦公室副主任、兒童醫學…
