日期: 2026 年 1 月 1 日
眾多研究證實，魚油對健康的多種益處，除了成人需要補充魚油，孩子也應適時攝取，因為魚油可幫助孩子發展潛能，快樂成長、高效學習，贏在起跑點。然而，兒童魚油是什麼？與一般魚油有何不同？本文帶您一次了解兒童魚油功效、吃法、攝取量及挑選原則，讓家長輕鬆做出最佳選擇！ DHA 是什麼？ 魚油為 Omega-3 是人體無法自行合成的必要脂肪酸，必須由飲食中取得。主要含有 DHA 和 EPA，DHA…
世界衛生組織指出，身體活動不足已成為全球死亡率第 4 四大危險因子，每年有 6% 的死亡率與其相關。醫師提醒，已有大量醫學研究證明，規律運動的好處，除了降低疾病、癌症發生風險，也能改善慢性病症狀，全面強化身心。 據教育部體育署「中華民國 112 年運動現況調查結案報告書」顯示，國人不運動最主要是因為工作太累，其次為懶得運動、因工作沒有時間。因此，如何建立對於運動正確的認知與行動，以維…
炎熱夏天不只全身要做好防曬，眼睛的防護更是重要。尤其是熱愛戶外運動的民眾，務必要戴防護面罩或眼鏡，以免罹患「光害性角膜炎」。眼科醫師表示，眼睛在強烈紫外線照射下，會造成角膜上皮細胞的破皮脫落，引起角膜及結膜的淺層炎症反應。 小豪就是一個典型的例子，酷愛戶外運動的他，夏天熱愛爬高山和衝浪，外出運動時總會做好防曬的他，卻忽略了眼睛的防護，有一次在攀登百岳的回程下坡時，突然「眼前一片黑」，…
2024 巴黎奧運倒數 8 天，其中，羽球項目是台灣人關注且支持的焦點賽事之一，尤其本屆將是台灣羽球一姐戴資穎生涯第四度挑戰奧運，力拚首面奧運女單金牌，也是她生涯的最後一次征戰奧運。 身為世界頂尖羽球選手，戴資穎在訓練和比賽中展現出的技巧與耐力，激勵無數羽球愛好者。然而，即使是像戴資穎這樣的頂尖選手，也無法完全避免運動傷害風險。 熱愛羽球運動的中醫師周亞錚表示，羽球運動雖然不如其他球…
糖尿病可以喝含糖飲料嗎？血糖控制良好的情況下可以，重點在於「控制攝取量」，喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、發炎反應，這些情況對糖尿病患者有害。糖尿病患適合的飲料有哪些？以下就來介紹。 糖尿病患喝「這 4 種」飲品，可降低死亡率？ 一項研究發表於頂尖綜合醫學期刊《British Medical Journal》，研究團隊分析了 15,486 名第二型糖尿病患者的飲食資料，平均年齡為 61.3 歲…
低脂、高蛋白的雞胸肉，是增肌減脂的好夥伴，不過可不是只要吃雞肉就代表能減肥，因為雞肉不同部位其實差很多，專家甚至提醒有「3種部位」油質含量超過50％，吃下肚簡直像在「吃肥油」，別忘了為自己的體重、血脂多著想一點！ 狂吃雞肉＝增肌減脂？最肥「3部位」小心你在吃油 營養師劉素櫻（Stella）在著作《營養師的百問百答》介紹，雞肉的熱量與膽固醇，確實比牛肉和豬肉低，不過脂肪含量則因部位而差異甚大，因為雞…
秋冬季節溫差劇烈，流感高峰來襲，許多民眾開始關注如何在日常中補充營養來提升抵抗力。尤其針對抵抗力較弱的族群，方便保存及簡單飲用的營養補充品成為市場趨勢，尤其近年台灣雞精相關產品市場每年高達 50 億元，其中滴雞精因為工序不同，氣味和口感和一般雞湯較接近，也成為大眾接受度高的產品。 均衡飲食重要性 夏子雯營養師提醒，抵抗力較弱的族群，可以在日常飲食中攝取適當的蛋白質及胺基酸等營養素（豆、魚、蛋、肉類…
停復保制度將走入歷史！健保現行有旅外「停復保」的制度，成為長年旅居海外僑民「沒事待國外、有病回台灣」的不公平繳費現象，2年前憲法法庭判決《健保法》停復保施行細則違憲，將於2024年12月23日自動失效。 對此判決，健保署長石崇良今（22）天表示，衛福部已決定不修法，讓停復保制度正式走入歷史，自12月23日起廢止，未來不分是否旅居國外，保費不能停；預估影響人數有21萬人，健保每年收入面可增加新台幣2…
