日期: 2026 年 1 月 9 日
你是不是也有過這種感覺，明明沒做什麼重體力工作，卻覺得整個人很累；事情還沒發生，腦袋卻已經在心裡演練好幾遍；晚上躺在床上很疲倦，卻怎麼樣都靜不下來。這種累，不是身體累，而是腦袋停不下來的累。近年大家開始用一個很貼切的詞形容它，內耗。台北榮總遺傳優生科張家銘主治醫師指出，這種「腦袋一直轉、情緒被慢慢磨光」的狀態，其實和大腦一個重要系統有關；近年研究也開始注意到，腸道狀態可能在其中扮演一定角色。 內耗…
美國最新公布的《2025–2030 飲食指南》可說是一場飲食革命。面對全美近 90% 醫療保健支出都在治療慢性病的全國性健康危機，這份指南明確指出：想要省下未來的醫藥費，就得從現在開始揚棄超加工食品。營養師李芷薇深度解析新版飲食金字塔，當蛋白質與乳品位置居於最重要的位置，我們該如何聰明選擇，才不會掉進「加工陷阱」？ 蛋白質「來源」比份量更重要 新版指南雖然將蛋白質類食物放在金字塔上層，但仍明確提醒…
長期酗酒毀了的自已人生，最後連命都沒了！一名30歲的陳生生(化名)，12、13歲時開始喝酒，當兵時喝更兇，年紀輕輕化身成酒國英雄，接著出現失眠、焦慮問題，連帶引起期酗酒併發症，因智力衰退影響工作表現，而被公司解僱，借酒澆愁惡性循環，肝硬化、心血管疾病跟著找上門，喪失經濟能力、明顯暴力衝動，常與家人有強烈肢體衝突，年僅40多歲就自殺身亡。 酒癮拉高失智風險 影響認知及情緒控管 不要等酒癮過度嚴重才來…
祐嘉，一位患有先天性顱骨縫早閉症（克魯松症候群）的17歲少年，自出生起即因顱腔過小及顏面後縮，導致腦部壓迫與呼吸困難。在台大醫院神經外科團隊為其進行顱骨減壓手術，耳鼻喉科則施行氣管切開術，才緩解了這些危及生命的症狀。 成長過程中，祐嘉因扁頭、臉縮、凸眼的奇怪頭型，讓他一路飽受異樣眼光，甚至被人嘲笑是「外星人」。15年來，歷經20多次手術，終於讓他恢復近乎常人的功能及外觀，開心大喊「變成大帥哥了！」…
對於晚期攝護腺癌病友來說，最恐懼的莫過於藥物失效後的全身轉移與劇烈骨痛。不過臨床上現在已有最新的醫療成果，這是新北市首例「鎦-177-PSMA（Pluvicto）」放射精準標靶治療。這項技術就好像是為藥物裝上導航系統，能精準找出體內每一處癌細胞並予以打擊，為抗藥性晚期患者點亮希望之光。 化療標靶都失效？61 歲病患靠「精準導航」重拾生活 一名 61 歲的王先生四年前確診攝護腺癌，儘管歷經荷爾蒙、化…
全台流感疫情警報拉響！根據衛福部最新統計，上週全台類流感門急診就診人次已飆破 8 萬人，且數字仍在攀升。更令醫界憂心的是，目前國內陸續偵測到 H3N2 的新突變分支。這類變異株就像是穿了「隱身衣」，讓原本的抗體難以辨識，對於抵抗力較弱的 65 歲以上長輩來說，今年將是一場嚴峻的硬仗。 一場流感可能毀掉晚年生活！不只是「嚴重感冒」這麼簡單 許多長輩常說：「流感就是比較嚴重的感冒，多喝水休息就好。」但…
台灣邁入超高齡社會，失智症與帕金森氏症成為最受關注的神經退化性疾病，若及早用藥，有機會延緩惡化，然兩病早期症狀常被誤認為正常老化，且現行診斷仰賴昂貴、具侵入性的腦部影像，以及耗時、主觀性高的神經心理測驗，難以長期追蹤，易錯失治療黃金期。而現在台灣學界正研究低侵入、成本低的 AI 語音分析技術，有望成為補足診斷缺口的工具。 失智症目前為全球第 7 大死因，其中阿茲海默症約占 6-7 成；帕金森氏症則…
你會在睡覺前或是起床後喝杯水嗎？有人傳來影片，指稱最好是能在睡覺前或是起床後都喝杯水，可以使血液不濃稠，並能預防中風；不過，中醫師則認為，晚上睡覺前不宜喝水，以免半夜要起床排尿，會使得睡眠品質不好。 睡覺前不宜喝水 以免破壞睡眠品質 中醫師何英強表示，晚上要睡覺前的三小時，喝水量要減少，以免會破壞睡眠，尤其是睡覺前更是不宜喝水，否則半夜起床上廁所，睡覺中斷，睡眠品質就不好。 晚上不喝水 不會使血液…
農曆新年親友團聚，家家戶戶互相拜年，最少不了吃瓜子、開心果等零食聊天，但你知道怎麼挑選嗎？專家建議，挑選有包裝的產品為首要購買原則，並注意果實是否完整。另外，提醒民眾堅果類熱量頗高，千萬別吃太多。 堅果類營養價值高 但熱量也高 過年最常見的零食，除了各類糖果、餅乾、果乾外，大紅喜氣的零食盒內一定有花生、瓜子、葵瓜子及開心果。中山醫學大學營養學系教授王進崑指出，堅果類的營養價值高，含有豐富的單不飽和…
天氣越來越冷，熱麻香辣的麻辣鍋持續引誘著食慾！近年來，宅經濟盛行，各大品牌也紛紛推出在家自煮的麻辣鍋湯底，讓吃麻辣鍋變得更方便快速！但是，小小一包麻辣鍋湯底，有哪些學問要注意？食品藥物管理署特別邀請國立臺灣海洋大學食品科學系陳泰源副教授，分享選購、烹調麻辣鍋湯底的正確方式，讓大家吃得盡興又安心。 市售麻辣鍋湯底分2種 留意包裝避免變質 陳泰源副教授指出，市售麻辣鍋湯底主要分為「常溫湯底包」及「冷凍…
