日期: 2026 年 1 月 7 日
現代人因為忙碌生活壓抑加上飲食習慣，患心血管或高血壓等文明病的人越來越多，常言道：「藥補不如食補」。其實在我們日常生活中，很多食物萃取物都是抗癌佳品，但是往往一般民眾不知道如何選擇，例如蔬菜中的纖維素可以幫助腸胃蠕動，而蛋黃中主要成分卵磷脂可以提供膽鹼，是超強的生物乳化劑，可以降低外周血管中的膽固醇，因此有「血液的清道夫」之稱，有很好的降血脂作用。 何謂蛋黃卵磷脂？ 何謂蛋黃卵磷脂？專家表示，雉科…
現代社會中，維護心血管健康與情緒平衡已成為追求優質生活的重要目標。快節奏的生活方式、飲食不均與缺乏運動，往往使人們的健康受到威脅。針對這些需求，新的複方保健食品魚油與番紅花這兩大天然成分的協同效益，也逐漸被凸顯其價值。 魚油與番紅花的協同健康價值 魚油含有豐富的Omega-3 脂肪酸，特別是DHA和EPA，這些成分在研究中被視為有助於支持心血管功能及血液循環的營養補充來源。適量的Omega-3補充…
古人言「一日之計在於晨，一年之計在於春」，勉勵人把握時機，事情及早安排，如用來說明人體保健的中醫養生觀念也十分貼切。依中醫五行理論來看，一年四季與五臟相對應，木氣與春季、肝藏相應，因此春季特別適合調肝理氣。若能把握這段調理的好時機，將有助於一整年的健康打好基礎。 立春注意風邪 節制飲食、保健脾胃 醫院中醫科簡士傑醫師指出，春天自立春開始至雨水期間，恰逢農曆年節，民眾飲食容易肥甘厚膩以及作息不正常，…
最近正值春天，中醫認為春天的節氣與肝相通，最適合養肝；若沒有好好保養，可能容易感到疲倦、頭痛，甚至誘發疾病。中醫師建議，養成早睡早起、適度運動的習慣，多補充深綠色葉菜類、全穀雜糧類的食物，是基本的保肝、養肝原則。 中醫所謂的肝，不只是肝臟而已。中醫師吳佩青表示，中醫認為「肝主疏泄」，具有調節全身的生理功能，簡單來說就是自律神經、內分泌系統。 當肝的疏通宣洩功能失常，容易感到全身不舒暢、疲倦，甚至影…
農曆新年後都是減重的高峰期，從大年夜開始到年假結束，重鹹高熱量的飲食，再加上熬夜、活動量減少等等原因，很多人在年假平均體重可以增加2-3公斤。如何才能避免年節時脂肪上身，楊智堯醫師提供以下8大訣竅: 1、定時喝溫開水 喝水對想減重的人來說非常重要，零熱量、暫時性的飽足感、提升循環代謝。有些人會把渴的感覺誤解為餓，尤其是冬季天冷時特別會忽略水份攝取，食慾也就容易增加。所以隨時補充溫開水能讓飢餓感減低…
隨著養生風氣流行，許多人在飲食上都會選擇減糖，但你要知道其實糖類又分成「醣」以及「糖」兩種；醫院營養師王玟茵指出，醣類就是指纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖等，是所有碳水化合物的總稱；至於糖類則是食品加工生產業者、廚師與消費者添加在食物與飲料的所有單醣和雙醣，或蜂蜜、糖漿與濃縮果汁等，裡頭所存在的天然糖分。 成人游離糖攝取量 不宜超出每日總熱量10％ 根據世界衛生組織發布「Guideline: Sugar…
常吹冷氣少喝水 男子腎結石痛到站不起來 40歲的胡姓男子從事補教工作，平時為了教課只有下課空檔才有時間喝水，遇到趕課的時候更是忙到忘記喝水。幾個月前開始隱約感覺到左邊腰部悶痛，前幾日晚上，腰部疼痛突然變本加厲，讓他一度臉色發青痛到站不起來，馬上到童綜合醫院急診就醫。後續接受超音波及X光檢查確診為下腎盞4顆結石掉了1顆在輸尿管造成劇烈疼痛，由泌尿科許兆畬主任進行拋棄式軟式輸尿管鏡碎石術，除了取出造成…
一位從雲林北上來看診的阿伯，說他自己喉嚨有痰，咳嗽已經有超過一年的時間。期間到處去看醫生，咳嗽卻一直沒好轉，喉嚨就是有股黏液般的不舒服。 醫師給的診斷的病名五花八門、慢性咽喉炎、胃食道逆流、鼻涕倒流、鼻竇炎、過敏、抽菸抽太大，是不是有糖尿病等等，但是卻很有志一同的給阿伯化痰藥。就是圖中的這包大名鼎鼎的「愛咳痰」。 在新冠疫情期間還紅極一時，全台大缺貨！這個藥吃起來酸酸甜甜、味道蠻不錯的，因此就算那…
